z redukcji

2688 2688-500=2188 kcal Makro na redukcji białko-160 gram kcal-640 tłuszcze-438 kcal=48,6 gram węglowodany-1110 kcal=277,5 gram waga 80 kg wzrost 182 szacowany poziom fatu 20-18

Witam Mam pytanie odnosnie połączenia tych dwóch supl, jestem na redukcji, pump juice chciałbym dorzucic aby nie było duzych spadków( oprócz tego mam białko , aminy), chciałbym tez o rozpisanie dawkowania! Pozdrawiam!

witam mam problem waga nie chce już lecieć w dół na redukcji doszedłem do 45 min aerobów teraz myślę żeby wykonywać z 45 min na czczo i 30 min po treningu co o tym myślicie?? zjechałem już 15kg

co myslicie o dodaniu mety podczas redukcji 2on 2off przez 12 tygodni..? Chodzi mi o mniejsze spadki sily.

Witam! Potrzebuje rady w redukcji i stwierdzenie budowy ciala i co byscie mi doradzili Pozdrawiam! http://ifotos.pl/zobacz/DSC0006jp_eprshah.jpg/ http://ifotos.pl/zobacz/DSC0007jp_eprshax.jpg/ soory z fotki tak slabej jakości

Czesc Mam takie male pytanie kiedy najlepiej pic bialko gdy jestem na redukcji biegam w godzinach wieczornych wiec lepiej przed czy po treningu ?

Siemka, dzisiaj ogladalem na tele5 Akademie fitness i ... , i troche sie zdziwilem, Sonbaty nie polecal zma czy r.r tt na redukcji. Ogladal ktos dzisiaj? hmm zle cos zrozumialem.....

Będzie to dobre na rzeźbę ? Bo kumpel mi doradza i mówi że jest bardzo dobre przy redukcji ale wolę się upewnić :). Pozdrawiam . /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4004d246d0f14c36a805d9e79b631cca.jpg

Witam , biorę MASS UP ACTIV LAB i nie wiem czy dalej brać , dołącze zdjęcie . Głównie zależy mi na redukcji tłuszczu z brzucha , chodzę na siłownię od 2 miesięcy ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8f7ac9c3887142da887d2c65e8f5660d.JPG

Witam zaczynam od przyszłego tygodnia prolongatum + winstrol na redukcji. Macie jakieś propozycje jakby to rozsądnie dawkować?

Cześć czy opłaca się brać l-carlityne na redukcji głównie chodzi mi oto bo wczoraj zrobiłem ładowanie i dzisiaj zamierzam ją wziąć zeby może przyspieszyła spalanie fatu co Wy o tym sądzicie i kiedy jak już ją wziąć mogę przed posiłkiem??

Witam wszystkich, tak jak w temacie, przymierzam się do rozpoczęcia redukcji, planuje ostro zjechać z wagi ~8 kg, który spalacz bardziej polecacie? Może coś innego+dlaczego? _________ Pozdro

witam proszę o oceny wyników badań hormonów tarczycy , chciałbym wejść na t3 przy redukcji TSH TSH 1,290 0,270 4,200 N FT3 FT3 4,92 3,10 6,80 N FT4 FT4 1,39 0,93 1,70 N

Cześć. Przez ok dwa tygodnie mam przerwę w treningach spowodowaną delegacja. Raczej nie będzie czasu i miejsca na trening. Chciałem zapytać czy wstrzymać się z izolatem białka? Jestem na redukcji, nadwaga 20kg. Dzięki

Witam. Jestem po redukcji ok -16 kg. Siłownia i dieta od 5 miesięcy. Trenuję 3x w tygodniu FBW ABA/BAB. Do tej pory nie trenowałem docelowo brzucha. Obecnie wyznaczyłem sobie kolejny cel, do końca roku zbudować i odkryć kaloryfer. Proszę o pomoc od czego zacząć

Witam. Mam do was takie pytanie czy zjedzenie jajecznicy na serku wiejskim przed snem (30 minut) moze jakoś źle wpłynąć na efekty redukcji??. Zaznaczę że jajecznica byla z 4 jaj i jeden caly srek wiejski lekki 200g pozdrawiam.

SIemanko ogolnie mam pytanko :) . Jestem na redukcji ale za pare dni kolega przyjedzie zza granicy i pewnie bez kilku piwek sie nie obejdzie pytanie Moje brzmi czy mocno te piwa pojda w brzuch ? tzn w oponke ? Pozdrawiam :P

Witam, czy suplement ktory miedzy innymi "reguluje metabolizm", moze zaburzyc redukcje? mimo ucinania kcal waga nie chce spadac i zastanawiam sie czy to aby nie przez to. Zaczalem go brac mniej wiecej na poczatku redukcji.

Czy istnieje jakaś reguła odnośnie stosunku w jakim powinny być rozdzielone makroskładniki na redukcji u kobiet trenujących siłowo 3-4 razy w tygodniu a jakieś inne jak się jest na swoim podstawowym zapotrzebowaniu kalorycznym ?

Czy można jej używać podczas redukcji chciałbym dodawać 10 gram do Owsianki i 10 gram do Omleta . Jeżeli można to czy można wiedzieć która jest najbardziej odpowiednia